含镁元素多的食物常见的有：1、坚果类食物，比如开心果、核桃、松子、榛子等，这些食物所含的镁元素都比较丰富；2、绿色蔬菜，比如油麦菜、芹菜、韭菜、菠菜、生菜等；3、谷物当中的粗粮，比如燕麦、大麦、荞麦、玉米、小米等；4、水果类，比如桃、梨、苹果、香蕉等所含的镁元素也是比较丰富的。如果身体缺乏镁元素，平时可以适当多吃这一类的食物。