是有好处的，早晨起床后可以喝一些红薯稀饭，起到养胃的功效，可以补充体内所需的营养元素，在吃过后还会使人产生饱腹感。但是要注意不要一次吃得过多，可能会出现腹部胀气的症状，而且还会伴随着放屁增多以及消化不良的情况发生，尤其是有消化功能不好以及经常腹部胀痛的人要少吃，可以在早晨的时候喝一些小米粥。