虽然黑米对人体有很多好处，但是要注意胃肠道存在问题的人群要少吃黑米，因为黑米不易被人体消化和吸收。而且上火的人群最好也不要食用，因为黑米性质温和。如果最近有服用药物，在用药期间不可以吃黑米，因为会产生相互作用，加重病情。因为黑米的含铜量高，所以体内铜含量较高的人群要避免食用。