对降血压，降血脂有一定的帮助，并且还能够保护视力，还具有延缓衰老的作用。榛子里面含有镁元素，有调节肌肉的功能，还可以促进人体内的钙分布，可以缓解抽筋、酸痛的症状，而且榛子里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，具有保护心血管的作用。另外榛子里面还含有多种维生素能促进消化系统，可以提高记忆力，对治疗便秘有一定作用。