孕妇一天最佳补铁的时间是在早餐后的半个小时左右。如果孕妇有缺铁性的表现，比如面色苍白，浑身无力以及头晕眼花，要及时的到医院做治疗，遵循医嘱服用硫酸亚铁来进行铁剂的补充，以免对子宫里的胎儿造成影响，在怀孕的三个月应该遵医嘱进行叶酸的补充，能够预防胎儿血管畸形。