容易产生湿气的食物主要就是冰镇饮品、油炸食品、烤肉、牛奶等食物。这些食物不利于消化，就容易产生湿气，你可以找中医把脉诊断后明确。平时可以用红豆薏米煮水喝可以去除体内湿气。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。注意补气血对乏力也有帮助的。