木耳是可以起到一定下奶作用的，并不会回奶，主要原因在于木耳当中含有一定量的膳食纤维。对于产后的女性来说，木耳是非常值得选择的一种食物，毕竟产后由于活动量比较小，所以很容易出现便秘的问题。此时适当地吃一些木耳，就可以对产后便秘起到一定的预防作用，需要注意的就是木耳应避免过量食用。