可以吃猪肝或者是鸡肝，并且也可以吃红枣或者是猪瘦肉，选择一些花生以及蘑菇等食物，含有的铁元素通常会相对比较丰富，能够起到补铁补血的功效。但是饮食调理的效果一般不是特别的理想，而且需要的时间也比较长，如果病情比较严重的情况，可以配合医生口服一些益气补血的药物来进行缓解。