猕猴桃含有丰富的营养物质，人体在食用以后可以提高免疫力，另外含有大量的维生素以及氨基酸等，能够起到免疫细胞再生的效果，猕猴桃中的谷胱甘肽还可以起到预防癌症的作用。但在吃的时候要注意，猕猴桃属于比较寒性的食物，在吃的过多的情况下，会导致胃肠出现损伤，所以最好要适量。