很多的食物或者是特殊的滋补品，都具有美容养颜和抗衰老的作用。比如适量的吃点鲍鱼果、核桃，腰果等坚果食物，可以补充优质脂肪酸和维生素E，能够起到这种效果。适量的吃点葡萄，苹果，芒果等水果，可以补充维生素C和胡萝卜素，也可以起到这种作用。适量的喝牛奶或者是豆浆，同样可以美容养颜。