吃饭后大概半个小时到一个小时可以运动，但是具体的时间还是需要根据实际情况来决定的，如果进食的食物过多，需要的时间便会久些。不建议在吃完饭之后便马上运动，那时候胃里面的食物还没有消化，剧烈的运动会导致胃部出现不适。吃完后适当的做些运动对于促进消化等方面是有好处的。