桑葚的好处，首先可以补充体内所需的微量元素和维生素，能够提高机体的抗病能力，因为桑葚里面含有多种维生素和微量元素，另外从中医的角度来讲，还可以起到补肝益肾的作用，能够改善肝肾不足所致的腰膝酸软和身体乏力等症状。但是桑葚不宜吃太多，否则容易导致肠胃受损，从而引起患者出现肠胃不适的症状。