可以通过饮食调理，多吃些动物的瘦肉以及鱼肉，这些食物中都含有丰富的钙元素，特别适合中老年食用。早餐的时候可以喝杯热牛奶或吃个鸡蛋，都可以有效的补充体内的钙。当体内严重缺钙时，就会导致患者出现腿部抽筋以及多梦的现象，并且还会降低睡眠质量，使患者出现浑身乏力的症状，必要时需要补充钙剂进行治疗。