容易导致营养单一化，出现营养不良还会引起身体肥胖，因为燕麦属于一种高热量食物。平常适当的吃燕麦，可以有效的促进肠道的蠕动，预防便秘，有利于消化和吸收，增加饱腹感适合在减肥期间使用。燕麦的营养价值比较高，含有优质蛋白质和微量元素，提高身体的免疫力，减少疾病的发生，多注意休息。