可以在打豆浆的时候直接加入黑豆，并且黄豆最好不要浸泡。豆浆虽然比较寒凉，但是含有的营养物质是比较丰富的，容易肠道的吸收和消化，主要含有植物蛋白，同时还包含铁和锌以及钙等，但是最好不要一次性喝过多，以免导致出现消化不良。平常可以多喝些牛奶，有助于增强体质，补充身体的营养。