都是比较好的。纯牛奶和高钙奶营养价值比较高，尤其是里面蛋白质和钙物质含量比较高，在吃喝了之后能够起到补钙作用，可以缓解缺钙所引起生长发育缓慢，对于夜间盗汗和食欲下降，也能够起到改善。同时还可以促进肠胃蠕动，当由于便秘所引起大便干燥和结块之后，也可以适当的喝一些纯牛奶来进行调理，能够使症状就会得到改善。