我是一种常见的水果，里面含有丰富的维生素，矿物质以及微量元素等营养物质，适量的食用，能够补充身体所需要的营养，同时也可以提高身体的免疫力和抵抗力。苹果中也含有大量的果胶和纤维素等物质能够促进肠道的蠕动，可以预防便秘和大便干结的情况，能够延缓衰老，起到美容养颜的作用。