好处有补充人体消耗所需的营养物质，其中会含有多种维生素和微量元素，对于自身的抵抗力能够增强。而且在服用以后可以起到消炎止咳的作用，也能够起到清热解暑的功效，可以缓解暑热引起的症状。但是西瓜具有利尿的作用，一般不能够过量的摄入过多的摄入，有可能会引起小便频繁。