一般可以适量吃一些柚子和木瓜等水果，同时还可以吃橙子、橘子热性水果，可以起到祛湿的作用，有利于调理体内湿气重情况，但通常是不可以代替药物的。体内湿气太重有可能是不爱运动所致，还有可能是经常吃油腻食物引起的，但也不排除是经常吃寒凉食物造成的，可以简单易煮服用去吃的中药治疗。