比如苹果、大枣、猕猴桃、橙子，也可适量的吃一些哈密瓜、葡萄、桃子或西瓜等等。不仅能够通过吃水果的方法补充维生素，也可多吃一些蔬菜，比如油麦菜、菠菜以及黄瓜等等。如果身体有便秘的情况，平时可多吃一些富含维生素的水果，不仅能够帮助增进胃肠蠕动，还能够促使体内的毒毒素和垃圾排出体外。