一般豆浆下奶比较快，因为豆浆是一种豆制饮料，里面含有大量的激素，有助于乳汁分泌，增加奶量。也可以适当的喝些猪蹄汤以及排骨汤，这些汤中含有很高的营养物质，还可以促进乳汁分泌，保证奶水的充足，补充母体中所需的营养元素，宝宝吃过奶水之后也会提高免疫力，促进骨骼发育。但是不要吃茄子韭菜等回奶的食物。