通常可以起到健身暖胃的作用，并且还可以起到明目活血的功效，对于改善头晕目眩或者是腰膝酸软，一般有一定的效果，而且还能够改善食欲下降等情况，黑米当中含有的营养物质也比较高，比如有蛋白质以及锌元素，通常能够补充影响并提高身体免疫力。黑米一般没有明显的禁忌，一般人群都可以吃。