婴儿补铁的食物有哪些

(女,2岁)我女儿有些缺铁,皮肤变得干燥面色苍白,并且不喜欢运动,听说可以通过食物补铁,婴儿补铁的食物有哪些?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

2岁的女儿属于幼儿,不属于婴儿,幼儿可以按成人的普食。如果单纯只是血清铁偏低可以使用食补,富含铁元素的食物主要有新鲜瓜果蔬菜,特别是深颜色的蔬菜瓜果,如菠菜、芹菜、紫菜、胡萝卜、木耳、黑芝麻等。另外有些动物血或动脏也含有丰富的铁,如猪血、鸡血、鸭血、猪肝等。同时维生素C有助于铁的吸收,维生素C含量比较高的为新鲜水果类的。

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