信用信息平台
问
婴儿补铁的食物有哪些
详
(女,2岁)我女儿有些缺铁,皮肤变得干燥面色苍白,并且不喜欢运动,听说可以通过食物补铁,婴儿补铁的食物有哪些?
精选回答
李征
副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
2岁的女儿属于幼儿,不属于婴儿,幼儿可以按成人的普食。如果单纯只是血清铁偏低可以使用食补,富含铁元素的食物主要有新鲜瓜果蔬菜,特别是深颜色的蔬菜瓜果,如菠菜、芹菜、紫菜、胡萝卜、木耳、黑芝麻等。另外有些动物血或动脏也含有丰富的铁,如猪血、鸡血、鸭血、猪肝等。同时维生素C有助于铁的吸收,维生素C含量比较高的为新鲜水果类的。
扩展阅读
熟地炖鸡的功效和作用
一个鸡蛋蛋白质含量大概多少克
黑芝麻和白芝麻可以混在一起吃吗
麦片过期多久不能吃
鸡血可以吃吗
鹿茸的禁忌人群
鸡蛋煮久了还能吃吗
鸡蛋是蛋白质类食物吗