吃鸡肉是没有减肥作用的，但是平常吃饭的时候可以多吃些鸡胸肉，来控制肥肉的摄入，可以减少高脂肪食物的摄入，鸡胸肉的脂肪含量很低，在减肥期间适量摄入并不会增加体内的脂肪，而且含有优质蛋白质有利于消化和吸收，对于体型肥胖的人群可以适量的摄入，既能增加营养所需，也能增加饱腹感。