儿童生长所必须要的食谱，要根据儿童发育的状况来进行具体的制定。儿童营养食谱当中包括的各种微量元素，比如钙元素、锌元素以及各种维生素和矿物质，这些元素可以通过面食或者是肉食来进行补充，也可以通过黄豆、大豆来补充钙元素，也可以通过水果和蔬菜来补充维生素，但是也要养成不挑食、不偏食的习惯。