问孕妇缺钙吃什么水果好
详
（女，25岁）我是一个孕妇，我这段时间身体上出现的缺钙的现象，晚上睡觉的时候不踏实，并且很暴躁，想吃点水果来补钙，孕妇缺钙吃什么水果好？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
孕妇如果出现了缺钙的症状，想要通过吃水果来进行补充，首选的主要就是鲜枣。水果的营养价值虽然比较丰富，但是钙的含量一般都不是很高，而且钙的吸收利用率也不是很高。想要通过食物来补钙，就不应该是多吃水果，而是要多吃些豆制品，多喝些牛奶，多吃些麦麸等各种粗杂粮。