辣木籽的食用方法并不会影响其中的营养价值，所以选择自己喜欢的食用方法即可，可以直接服用，也可以泡水，同时还可以将其碾成粉末食用。因为辣木籽是刺激性的食物，所以最好在饭后服用，而且这时人体的消化和吸收能力比较强。虽然辣木籽有很多作用，但是不可长期食用。而且孕妇和小孩禁服。