牛油果每天吃两个左右，不建议吃太多，主要就是牛油果的热量比较高，如果是吃太多可能就会导致皮肤方面长痘痘，或者是会引起身体出现发胖的现象。最好要在吃完饭以后去吃牛油果，这个时候肠道消化吸收能力是非常强的，可以吸收到牛油果当中的营养成分，对于油性皮肤人群不建议去吃牛油果，会导致上火。