一般可以吃猪腰以及地瓜和燕麦片等等，因为这些食物中含有的营养物质是比较丰富的，通常能够增加饱腹感，而且还可以缓解身体的疲劳感，另外也可以适当喝些绿茶，能够起到提神的作用。但是尽量避免长时间的熬夜，否则很有可能会导致内分泌失调，而且还有可能会对身体健康造成不利的影响。