好处主要是火龙果里面含有丰富的维生素和植物纤维，不仅能够满足机体的营养物质需求，同时还可以起到丰胸和美容的作用，还可以缓解上火引起的大便干燥和排便困难现象。但是火龙果属于凉性水果，吃多了之后可能会造成消化不良，会表现出腹部疼痛和腹泻的现象，所以在平时尽量不要多吃。