是可以适当吃木瓜的，但是要做到适量。木瓜中含有丰富的膳食纤维，维生素以及胡萝卜素，在怀孕期间食用能够有效补充体内能量，并且还能起到增加抵抗力的作用，并且在帮助食物消化、防止便秘上也有很好的功效。但是木瓜性质寒凉，吃多了可能会引起腹泻，并且当腹泻严重时还有流产的可能性。