晚上睡觉的时候尽量不要吃葡萄干，因为葡萄干里面的糖分是比较高的。如果想减肥在减肥的期间，最好是远离一下含有糖分高的水果和蔬菜。最好是多吃些清淡的饮食，同时还要低盐低脂的饮食，晚上的时候尽量不要吃主食，可以用水果或者是蔬菜的方法来进行代替，在减肥的期间还要多参加一些户外的运动。