有苹果、猕猴桃和橙子，或者是大枣、樱桃和草莓。哈密瓜、桃子和葡萄当中含有的维生素C也是比较丰富的。如果身体有缺乏维生素C的情况，可能会导致皮肤干燥，有可能会引起身体的免疫能力降低。可以通过日常的饮食当中补充，消化吸收比较好，并且一般不会产生不良的副作用。如果缺乏严重可以考虑药物补充。