能吃苦瓜，苦瓜具有清热解毒的功效，并且还可以起到降火的作用，对于改善身体上火一般有一定的功效，但是苦瓜属于凉性的食物，尽量不要吃太多。月经期间可以适当的多喝些红糖水，能够促进经血排出，并且也能够缓解痛经的现象，而且在饮食上也要以清淡为主，避免吃生冷寒凉或者是油腻的食物，以免对月经带来影响。