磷酸氢钙补钙效果是很好的，钙和磷可以相互促进吸收。缺钙是一种常见的现象，尤其是人到中年，钙质容易流失，所以要适当补钙，磷酸氢钙容易溶于水，很容易被人体吸收，是一种很好的补钙产品。补钙期间尽量多去户外晒太阳，这对于钙质吸收是有利的，也要多吃含钙丰富的食物，每天喝杯牛奶，多喝骨头汤。