问含锌高的食物有哪些
详
（男，11岁）孩子最近挑食特别严重，青菜一口都不吃，免疫力也特别差，总是生病，带他去医院查了一下，医生说缺锌，哪些吃的里含锌比较多呀？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
肉类中锌的含量是非常多的，还有海产品，例如猪肝、猪肾、瘦肉、螃蟹、海虾、带鱼等。硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等锌含量也是非常高的。如果从食物中摄入不到足够量的锌，也可以遵医嘱使用补锌剂。