可以吃些含有镁元素多的食物，比如芹菜以及菠菜或者是油麦菜等来进行辅助的补充。如果体内镁元素缺乏比较轻微或者没有明显的症状，可以通过饮食来进行调节，多吃些柿子以及桃子或者是豌豆和花生等含有镁元素比较多的食物来做症状的改善，如果出现了身体疲劳或者是面色苍白等症状，需要遵医嘱来服用氧化镁进行补充。