能够起到调节血压和血脂以及血糖的作用，并且海带中含有的海带多糖也是比较丰富的，经常吃还能够起到预防和治疗甲状腺肿的作用，并且海带含有的一种化学物质，能够抑制身体对脂肪的吸收，从而达到减肥瘦身的目的。虽然海带的好处比较多，但由于含碘量比较丰富，患有甲亢的人尽量不要过量吃海带。