可以直接用海参炖汤或者是蒸吃，海参当中含有的优质蛋白通常是相对比较高的，具有比较高的营养价值，能够补充营养并且提高身体的免疫力，但是也要避免一次性吃得太多。在饮食上一定要注意保证营养的均衡摄入，才能够取得比较好的效果，并且平时也要适当的参加一些锻炼，可以提高身体免疫力。