一般需要多喝一些猪蹄汤或者是鱼汤，还可适量喝一些乌鸡汤，而且还需要吃一些鸡蛋、牛奶或者是牛肉等，这些食物中都含有丰富的优质蛋白以及微量元素，并且也有脂肪的存在，能够促进乳汁分泌，也能加强乳汁的营养。但是要适量的进行服用，避免服用太多可能会导致身体肥胖现象，也会出现乳汁淤积出现乳腺炎。