可以补充身体中所需要的维生素，梅还可以增强身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，同时还有美容养颜的效果，延迟衰老。梅是一种可以预防感冒的药物，还可以降低身体中的火气，促进新陈代谢和血液循环，有利于减肥，有利于毒素和垃圾排出体外。平常需要多参加体育锻炼，提高身体的免疫，保证充足的睡眠。