南瓜是一种富含营养的保健食材，常吃南瓜能够起到美容、润肠通便的作用，可以保持肌肤光泽。同时南瓜属于粗纤维食物，能够保护胃黏膜，促进肠道蠕动，帮助食物消化。南瓜的含糖量低，可以调节胰岛素，能够起到降血压、降血糖的作用。研究表明，南瓜对预防胃癌和食管癌也有一定的作用。建议女性应该合理饮食，不要偏食。