维c和牛奶是不可以一起吃的，维生素c的药性有些偏酸，和牛奶中的营养物质结合后，会使药效不能正常发挥，而且也会使牛奶中所含的蛋白质流失，从而使作用互相抵消，可以在喝完牛奶后的一个小时左右补充维生素c，这样都能够更好的发挥作用，平时可以适量的吃些柚子、橙子都能够补充身体的维生素。