晚餐可以吃全麦面包。全麦面包属于粗粮食品，相对于其他的面包，脂肪含量较低，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排除多余的毒素。吃全麦面包的同时可以添加水果蔬菜，补充维生素，使营养更均衡。减肥控制饮食的同时还需要，适量的多运动，促进脂肪的燃烧，平时避免食用高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。