肥胖引起的因素呢有很多，有饮食因素，遗传因素，生活规律，内分泌因素，汤含能量比较低，米饭含碳水化合物，是引起肥胖的主要因素，如果说米饭摄入过多的话，就容易引起肥胖，主要是要保证能量的消耗大于能量的摄入，要多运动，不吃脂肪过高的食物，如肥肉啊，油炸食品啊，甜食啊等等。多吃蔬菜水果，坚持做有氧运动，比如说慢跑30到50分钟，骑脚踏车一小时，步行一小时到一个半小时，游泳30到40分钟，跳绳30到40分钟，任选一样，坚持下来的话一定可以瘦下来的。