通常可以喝豆浆，豆浆里面含有比较多的蛋白质，而且属于一种热量比较低的食物，适量喝一些豆浆，不仅有利于补充人体所需要的营养，同时还不会引起肥胖效果。当减肥期间在喝豆浆时最好不要加糖，可以适量喝一些原味豆浆，并且还可以适当的做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳，有利于减肥。