每天适量喝全脂纯牛奶不会造成发胖。在全脂牛奶中脂肪含量比较低，全脂纯牛奶里面含有丰富的蛋白质、维生素可以补充人体所需的各种营养，有效预防骨质疏松，改善视觉疲劳。经常饮酒会导致身体内脂肪含量增高，从而引起高血压，高血脂等等疾病。平时多吃一些营养丰富的水果蔬菜和蛋白质丰富的食物。