可以吃药，也可以吃食物，这两种是可以同时吃的。吃药物可以选择龙牡壮骨颗粒，也可以选择维生素D再搭配葡萄糖酸钙的组合。如果想单独补充，就可以选择本身含有维生素d的补钙产品。在饮食方面也需要多吃一些虾皮，海带，骨头汤，豆类食物，瘦肉，鸡蛋黄，鱼肉等，也都是含钙比较丰富的食物，可以作为辅助补钙的。