食物主要包括动物肝脏、鸭血、猪血、鸡蛋，水果主要包括，香蕉、葡萄、橘子、火龙果、草莓等，蔬菜主要有西红柿、胡萝卜、香菇、芹菜、菠菜等，这些食物当中的维生素B1含量是比较丰富的，而且还有其他的矿物质元素，能够补充体内所需的一些营养成分，而且还能增强自身的免疫力和抵抗力，也具有修复神经作用。