可以适量的吃一些大枣和樱桃，还可吃一些桑葚或无花果，或是吃一些动物血制品或动物肝脏，含有的铁是比较丰富的，能够起到较好的补铁作用，如果身体中有严重缺铁的情况，可能会诱发缺铁性贫血，可以询问医生之后通过口服铁剂的方法补充。并且调理的同时，还需要保持营养均衡，尽量不要挑食。